怎么塑造臀部曲线（美眉必看教你三步打造性感美臀）

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1、 吸气。将身体跪在运动垫上，手肘弯曲90度，掌心向下，右膝90度。跪在瑜伽砖上，左腿伸直，脚尖点地。此时，保持身体和脊柱挺直，或佩戴按摩带，避免身体左右摇摆或呈U型。

2、 吸气，双手抵住腰部，将能量瑜伽砖放在大腿内侧(最靠近臀部的大腿根部)，脚尖自然向前。

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