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辟谷养生的具体方法和步骤（辟谷养生的具体方法和步骤）

发布时间：2022-07-24 09:31:09来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。辟谷养生的具体方法和步骤，辟谷养生的具体方法和步骤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、

大家好,小太来为大家解答以上问题。辟谷养生的具体方法和步骤，辟谷养生的具体方法和步骤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果断谷超过三天，则定义为“断谷”；如果断了不到三天，那就是节食。3-7天为短期，8-14天为中期，15天以上为长期。

2、开始破谷：可以吃少量的蔬菜、水果等。断谷期间需要喝水补充足够的水分，这样短时间内不会影响身体的正常运转。下载一个山谷计时器，制定一个每日计划。

3、中级君主

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