深呼吸的正确方法是什么（深呼吸的正确方法）

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1、 初学深呼吸的人，要以腹部为球，通过鼻子-鼻腔-喉咙-肺-腹部凸起吸气，呼气到相反的过程出气，反复练习。

2、 练的时候慢慢练，感觉气息从鼻腔到喉咙，然后完全集中在肺部。当肺部感到胀气时，保持胸部不动会迫使横膈膜下沉，而腹部向外凸出；呼气时腹部收回，横膈膜上抬，使腹部浊气呼出。

3、 每次都要练深。

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