怎么样瘦胳膊和肩膀（怎么样瘦腿最快）

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1、 瘦身霜。

2、 每天练习抬腿10-15分钟。这需要长期的坚持。记得每天睡前练习抬腿，放松双腿。抬腿不仅可以增加下半身的新陈代谢，还可以消除腿部水肿。这个动作需要长期坚持才能看到效果。

3、 空中自行车。空中骑乘看起来很容易，但做几次通常会很累。如果你累了，首先。

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