一周健康食谱安排表明细（一周健康食谱）

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1、 早餐：馒头草莓酱、牛奶(或豆浆)、1个荷包蛋、酸黄瓜。

2、水果：1个西红柿或白萝卜。

3、中餐：荞麦米、香菇白菜、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

4、晚餐：绿豆粥，大白菜猪肉包子，虾皮冬瓜。

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