中午睡不着怎么办如何快速入睡（中午睡不着怎么办）

大家好,小太来为大家解答以上问题。中午睡不着怎么办如何快速入睡，中午睡不着怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 改变“一定要睡着”的心态：“一定要睡着”的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。

2、所以，无论专家或电视广告中的专家如何宣传睡眠的重要性，你都应该记住，他们夸大了。

3、他们需要夸大失眠的危险。

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