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1500米怎么练到5分钟以内（1500米怎么练）

发布时间：2022-07-23 16:24:45来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。1500米怎么练到5分钟以内，1500米怎么练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、速度训练：以10

大家好,小太来为大家解答以上问题。1500米怎么练到5分钟以内，1500米怎么练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、速度训练：以1000或800为一组，以略高于1500米的速度跑。间隔3-4分钟后，再跑一组，重复3组。

2、耐力训练：以1600或1800为一组，最大速度2公里左右跑。跑完后休息3-5分钟，再做一组，重复两组。

3、注意训练和休息相结合：每天一种运动，注意热身，每周休息2天。

4、有足够的毅力和耐心坚持下去。

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