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1、养生是人们保健抗衰的重要手段，历经数千年的积累和完善，已经发展成为理论独特、方法多样、实用性强的一门相对独立的学科。
2、本书旨在通过深入浅出的语言，向广大读者介绍中医养生的相关理论、方法及临床运用，使读者在轻松的氛围中能够理解养生的基本理论，掌握一些实用的养生方法，并运用于日常生活保健和常见疾病的康复指导。
3、本书分为上中下三篇，共二十五章。
4、上篇内容主要包括养生发展简史、养生基本理论、养生基本原则以及中医历代名家的养生贡献；本篇语言通俗易懂，既可以作为科普读物，又有助于专业人士研究。
5、中篇内容主要为具体的养生方法，分别从情志、生活起居、运动、房室、针灸、推拿、药物、食疗、外治等不同角度，详细介绍了130多种常用的、简便易行的养生保健方法；同时还简单介绍了SPA、泥疗、香疗、森林浴、温泉浴等新兴的养生方法。
6、下篇主要内容为养生方法的具体运用，包括养生方法在健康、亚健康人群，以及内、外、妇、儿、皮肤、五官、肿瘤等各科常见病与多发病中的具体运用，对于疾病的康复具有较高的指导价值；同时，对慢性疲劳综合征、考试综合征等近年来出现的某些新疾病也做了详细的介绍。
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